月曜日が憂鬱なあなたにオススメのアロマと簡単！アロマスプレー

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月曜日が憂鬱
仕事や学校が、
すごく嫌いなわけではなくても、
月曜日の朝は、なんとなく
起きるのが億劫。

そんなことは
ありませんか。

今回は、
私から見ると、
元気で明るい30代女性の
相談です。

30代女性

仕事も嫌いではないし、
仕事仲間にも恵まれています。
でも、毎週のように、
月曜日の朝が起きにくくて、
困ってます。
オススメのアロマはありますか。

アロマコーディネーター

元気をくれるアロマは
いろいろありますよ。

柑橘系は気分をリフレッシュして
やる気をアップするのにオススメです。

ハーブ系は気分をリフレッシュすると
同時に
頭をシャキッとするのにオススメです。

樹木系は森林浴をしているような
気分にさせてくれて、ゆるやかに
やる気をアップさせてくれます。

月曜日が憂鬱な
あなたにオススメ
柑橘系のアロマ
グレープフルーツ

　交感神経を刺激して
　活動スイッチを
　押してくれます。
　
　頭をスッキリさせます。

レモン

　頭や気分をスッキリさせて、
　明るい気分にさせてくれます。






オレンジ

　エネルギーの循環を促す作用
　があります。

　楽観的に楽しむことを
　思い出させてくれます。
月曜日が憂鬱な
あなたにオススメ
ハーブ系のアロマ
ローズマリー
　フレッシュな香りで、
　あなたの気持ちを高めて
　くれます。

　ここぞという時に
　やる気と元気をくれます。


ペパーミント

　爽快感あふれる香りで
　リフレッシュさせてくれます。

　やる気をアップさせてくれ、
　集中力を高めます。
月曜日が憂鬱な
あなたにオススメ
樹木系のアロマ
シダーウッド

　森林浴をしているような
　気分にさせてくれます。

　脳を活性化させ、
　やる気を起こさせてくれます。

ローズウッド

　ローズのような甘い香りで
　気持ちを高揚させ、
　明るく前向きにさせてくれます。
30代女性
どれもいい香りですね。
でも、柑橘系は食べればいいので(笑)
あと、ペパーミントは歯磨きをすれば
いいので(笑)
ローズマリーとシダーウッドにします。
アロマコーディネーター
いい組み合わせですね。
スプレーを作りましょう。

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あなたにオススメ
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材料と作り方
無水エタノール　　　10ml
精製水　　　　　　　40ml
アロマ　　　　　　　10滴　
(シダーウッド、ローズマリー
　　　　　　　　　　5滴ずつ)
 アロマの1滴は0.05mlです。

材料を全部容器に入れて、
振りましょう。

30代女性
えんぴつみたいな香りで
癒されると同時に
スッキリして、
前向きに起きられそうです。
アロマコーディネーター
よかったです！
頑張りすぎないで、
くださいね。
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妊娠中の方は使用を控えて
ください

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