🌹ローズヒップオイルについて、 先日記事を書きましたが、 (こちらをクリック❣️) 「ローズヒップと言えば、 お茶もあるでしょう。」 と、いうことで、今回は ローズヒップティーについて 書きたいと思います。 🌹ローズヒップについて まず、名前ですが、 ローズは、、ばら ヒップは、、お尻ではなく(笑) バラの果実 という意味とのことです。 すべてのバラから、獲れるわけではなく、 ハマナスやイヌバラの実です。
🌹ローズヒップティーの効果効能 🔴美肌効果 ローズヒップは「ビタミンCの爆弾」と 呼ばれるほどビタミンCを含んでいるので コラーゲンを効率的に生成します。 肌の内側から美肌にしてくれるのです。 🔴冷え対策に 血流を良くしてくれるので、冷えにも 効果的です。 🔴便秘対策に ローズヒップに含まれる「ペクチン」 という水溶性食物繊維の成分が、 腸内に入り、善玉菌を増やして、 腸内環境を整える作用があります。 水溶性食物繊維はコレステロールや 余計な塩分の排出を助ける役割も あります。 🔴免疫力アップに ビタミンCは、血中に入ると、 白血球を活発化させる作用があります。 白血球は細菌やウイルスを攻撃する役割が あるので、 免疫力の向上が期待できます。 🔴カフェインレス 妊婦さんや、 カフェインをとると眠れなくなる人にも オススメできます。 🌹ローズヒップティーの種類 🔴ティーパックタイプ ティーパックは手軽で便利です。 ハイビスカスやザクロやルイボスティーと ブレンドしてある物もあります。 🔴パウダータイプ ティーパックよりも濃度を調整 しやすい。 カップに残ったカスを食べると 栄養をより、摂取できます。 🔴実を乾燥したタイプ お湯で、10分ほど抽出して飲むタイプです。 粒が大きいので、ジャムを作ったり、 パンやお菓子に入れるのもオススメです。 ❗️ローズヒップティーの注意点 食物繊維が豊富に含まれているので、 1日2杯までにしましょう。 お腹がゆるくなることが、あります。 🔴実を乾燥させたタイプの出がらしで 簡単！ジャムを作りましょう。 まずは、ローズヒップティーを作る。 ローズヒップの実を乾燥させたタイプ
大さじ3杯のローズヒップの実に 300mlの熱湯をかけ、 10分ほどおく。
簡単ジャムの作り方 材料 出がらし 50g はちみつ 20g お湯 10g レモン 半分 作り方 ①出がらしに、はちみつ、お湯を入れて 混ぜる。 ②電子レンジで固さの様子を見ながら、 2分、2分半、3分 くらい加熱する。 ③搾ったレモンをかけ、混ぜる。 甘さひかえめなので、 お好みで調整してください。 この冬も、免疫力アップして乗り切りましょう❗️
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