不安やウツを鎮める働きが期待できるゼラニウム
🌸とうとう「緊急事態宣言」が
出されてしまいました。
自分自身の感染も怖いですが、
周りの人に迷惑をかけることを
心配している方も、多いのでは
ないでしょうか。
若くても、
受験生やそのご家族などの、
心労は特に察するに余りあります。
「まだ起きていないことを
心配しても仕方がない」
と、ゆったり構えられる方はいい
のですが、私のような
小心者は、
神経がピリピリしてしまいます。
心配し過ぎてしまう時に
そこで、今回は
「予期不安、悪い予感、心労、
心配しすぎ」
の時に、私たちの心をフッと
軽くしてくれるブレンドを紹介
します。
心配し過ぎてしまう時に
オススメのブレンド
ベルガモット 3
ゼラニウム 2
ラベンダー 1
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不安、情緒不安定の緩和に！ベルガモット
心配し過ぎてしまう時に
ベルガモットを
オススメする理由
リラックスし、
エネルギーの循環をよくする働きが
あります。
抑圧されてしまった感情を解き放つ
働きがあります。
イライラを緩和し、自発性と楽観性を
を与えてくれ、エネルギーの流れを
スムーズにしてくれます。
心配し過ぎてしまう時に
ゼラニウムを
オススメする理由
自律神経のバランスを調整する効果が
期待できます。
ストレス性の不調を改善します。
ホルモンのバランスを取る
働きがあるので、
イライラの改善にも効果が
期待できます。
ウツ症状の緩和にもオススメです。
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感情のバランスを取ってくれるラベンダー
心配し過ぎてしまう時に
ラベンダーを
オススメする理由
リラックス効果が高い
鎮静、鎮痛作用があるので、
ストレスが溜まった時や
不安におちいった時に
心を軽くしてくれます。
安眠効果もあります。
不安定な時に、
心を落ち着かせてくれます。
イライラ解消に効果が期待できます。
🌸心配し過ぎてしまう時のアロマを
オススメの使用時間
リラックス効果が高いブレンドなので、
寝る前や、
仕事、勉強がひと段落ついた時が
オススメです。
心配し過ぎてしまう時のアロマを
オススメの使用方法
芳香浴として
簡単なのは、芳香浴です。
アロマストーンや、ティッシュに
ベルガモット 3
ゼラニウム 2
ラベンダー 1
を垂らして、香りを楽しみましょう。
熱湯をマグカップに入れて、
そこに精油を垂らしてもいいでしょう。
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アロマストーンは手軽で便利です心配し過ぎてしまう時
、
もっと強力に
アロマを感じたい時
オイルにブレンドしてマッサージ
・マッサージオイルの作り方
ホホバオイルなどのキャリアオイル 30ml
に
ベルガモット 3滴
ゼラニウム 2滴
ラベンダー 1滴
を入れる。
入浴後セルフマッサージがオススメです。
(マッサージ方法は
セルフマッサージのページをご覧ください❣️)
心配し過ぎてしまう時の
アロマを使った
不安解消のツボ
感染するのが不安で、
マッサージ屋さんに行くのも
はばかれる事態です。
自分で不安を和らげるツボ
を押してみましょう。
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合谷のつぼ👍合谷のツボ
手の甲側、親指と人差し指の分かれ目
のツボ。
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神門のツボ👍神門のツボ
手首の横ジワの小指側の
少しくぼんだ場所にあるツボ。
マッサージオイルを手全体に広げ、
温めて、親指を、ツボにあて、
「いた気持ちいい」程度の強さで、
30回ほど押しましょう。
ベルガモットには光毒性があります。
マッサージをした場合、
直射日光を浴びないようにしましょう。
参考ページ
アロマが不安解消、
改善に効果的な理由
香りの成分は
ダイレクトに脳に届き、
自律神経やホルモン、
感情を司る機能に直接働きかけて、
不調を調整することが期待できるからです。
人間の五感(視覚、聴覚、触覚、味覚、臭覚)
の中で、臭覚だけが、大脳新皮質を通さず、
大脳辺縁系にダイレクトに伝わります。
だから、
美味しい物を食べる、とか
好きな音楽を聴く、とか
ペットをなでる
などよりも
早く気分を改善してくれるのです。
多くの人が、なんとなく不安だと思います。
アロマの力を借りて、
少しでも心を安らかに、過ごせますように。❤️
参考ページ
🟡
ベルガモットの紹介記事
🌸
ゼラニウムを紹介した記事
🟣
ラベンダーを紹介した記事
