レモンのアロマは廉価で取り入れやすい 気分を変えたい時や ぐっすり眠りたい時、 筋トレの後など、 アロマを使うといいことが いっぱいあります 今回は「集中力アップ」に オススメのアロマを紹介します なぜアロマが 集中力アップに効果的か 香りを処理する大脳辺縁系 私たちは、鼻からにおいをかぎ、 脳の中の大脳辺縁系(ダイノ...

雑菌の繁殖も抑え、虫よけ効果抜群のペパーミント 暖かくなってきました そろそろ、花粉も気にならなくなる 季節、 思いっきり窓を開けて、 いい空気を吸いたいですね そのためには、 網戸をこまめに 拭きましょう 網戸掃除の仕上げに アロマ 気持ちいい空気を入れたい 網戸には細かいほこりが いっぱい着いています まず、掃除機...

抗菌や抗真菌効果が期待できるレモングラス 下駄箱の匂い 暖かくなるにつれ、生活の匂いが 気になってきます 下駄箱の掃除は、 つい後回しにしがちでは ないでしょうか 普段、大抵の人は下駄箱の 扉を閉めていることが多いと思うので 掃除をしないでいると、 匂いがこもってしまいます 下駄箱が匂う原因 靴の雑菌 履いた靴をそのま...

スポーツの後のクールダウンにグレープフルーツ 筋トレをしたら 筋トレやランニングなどで 体を鍛えた後に、 入浴をして寝てしまうこと、 ありますよね。 でも、インストラクターさんに 「今日はよくほぐしてください」 と、言われたこと、 ありませんか。 筋トレをしたら マッサージをしよう 運動した後に、筋肉を そのままにして...

むくみや生理痛に効果があるゼラニウムも妊娠中は避けましょう 妊娠中は避けたほうがいい アロマがある アロマには、リラックス効果や むくみを和らげる効果、 消化器系に働きかけてくれる効果 など、さまざまな効果が期待できる ものがあります。 妊娠中は、つわりがあったり、 むくんだり、イライラしたり、 体にも心にも負担がかか...